Semana # 1 - Recomeçando

Agora já chega! Já relaxei tempo demais, se estivesse continuado me dedicando estaria muito bem já, mas... além de não estar bem voltou todas as gordurinhas que já tinha perdido.

Bora aproveitar o começo do mês e se dedicar.

Para ter base vamos aos números:

Altura: 1,64 cm
Peso: 66,5 Kg
Cintura: 75 cm
Barriga: 91cm

Devido a um problema que tive no joelho recentemente não posso correr nem fazer exercício de impacto, mas a musculação está liberada, e amanhã começa treino novo.

A meta para a Semana # 1 é diminuir os doces, fritura, refrigerante. Acertar os horários das refeições e se dedicar na acadêmia, aeróbico (transport) e musculação.

Semana que vem faço um resumo de como foi a semana, mostro os novos números e faço o planejamento para a próxima.

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