Whey Womam PRO - Procorps

Hello Girls!! Como anda a vida? Feriadão estou curtindo a preguiça e jacando total =] mas... Segundona está quase chegando e a vida volta a normal com força total.

Hoje queria dar uma dica saudável e deliciosa.

Pra quem treina ou apenas como um suplemente alimentar o Whey Protein Womam PRO da ProCorps é perfeito, é feito especialmente pensando nas mulheres, contém colágeno e muitas vitaminas e tem um sabor muito bom, super cremoso parece um milk shake.

Para conhecer mais sobre os produtos da marca é só acessar o site http://www.procorps.com.br/.

Sem dúvida é o melhor Whey Protein que já experimentei e o preço também é muito bom, tenho comprado na Loja Virtual Mundo Total a entrega é super rápida e o preço muito bom.

Semana # 1 - Recomeçando

Agora já chega! Já relaxei tempo demais, se estivesse continuado me dedicando estaria muito bem já, mas... além de não estar bem voltou todas as gordurinhas que já tinha perdido.

Bora aproveitar o começo do mês e se dedicar.

Para ter base vamos aos números:

Altura: 1,64 cm
Peso: 66,5 Kg
Cintura: 75 cm
Barriga: 91cm

Devido a um problema que tive no joelho recentemente não posso correr nem fazer exercício de impacto, mas a musculação está liberada, e amanhã começa treino novo.

A meta para a Semana # 1 é diminuir os doces, fritura, refrigerante. Acertar os horários das refeições e se dedicar na acadêmia, aeróbico (transport) e musculação.

Semana que vem faço um resumo de como foi a semana, mostro os novos números e faço o planejamento para a próxima.

Para acompanhar mais de perto siga nossa página no face http://www.facebook.com/BlogLoselles

Shake de clorofila

Hi girls!! Como foi essa semaninha, fria? Eu não curto esse tempo chuvoso, só se for pra ficar em casa, fiquei doente, quase não consegui ir para a acadêmia, mas agora já estou melhor e essa semana foco total.
Final do ano passado passei em algumas consultas com uma nutricionista, e ela me passou um shake que eu amei e nunca deixo de tomar, é um Shake de clorofila. O que vai no shake?

• 1 flaconete de clorofila (comprar em loja de produtos naturais, tipo Mundo Verde);
• 100ml de Suco de Uva Integral;
• 100ml de água;
• 1 fruta;
• 1 lasca de gengibre ou uma pitada de gengibre em pó (em último caso);
• 1 cl Sopa de farinha de linhaça dourada (colocar em um dedinho de água no dia anterior, vai virar uma geléia);

Bater tudo no liquidificador e consumir imediatamente, bater a clorofila ainda congelada.

 

O sabor fica delicioso, e você pode conferir os benefícios da clorofila no site Frutas no Brasil.

O que acharam da receita? Já conheciam?

Beijinhos

Marmita Fashion

Quando falamos em levar marmita sempre sou como algo cafona né, pobre...
Mas principalmente quem segue uma dieta sabe a importância de preparar sua comida para o dia.
Eu sempre saio de casa com a bolsa cheia de sacolinhas, ai chegando no trabalho é aquela bagunça de sacolas em cima da minha mesa... Coisa feia...

Estava pesquisando algumas bolsas térmicas e encontrei essa da marca BUILT, me apaixonei, é uma graça, assim da pra levar marmita com estilo né, elas estão disponíveis para venda no site Cose Non Parole e o preço varia entre R$110 e R$ 170 dependendo do tamanho.


Em várias estampas você pode escolher a que mais combina com você (no site algumas estão em falta mas você pode solicitar que te enviem um e-mail quando estiver disponível).

Acho que depois de ver essas lindas bolsas térmicas até quem não leva marmita vai querer levar não é?

Academia para Mulheres

A três meses atrás eu estava procurando por uma academia, e após ficar sabendo sobre as academias para mulheres me surgiu uma dúvida imensa, será que são boas? Será que funciona?

Procurando informações na internet encontrei pouca coisa a respeito, não era suficiente para saber se iria atender minhas expectativas ou não.
Depois de duas semanas pensando e procurando optei por fazer matrícula na Contours que é uma academia só para mulheres com o sistema de circuito de 30 minutos (Saiba mais sobre o circuito Aqui).
A princípio o que me cativou na academia foi o atendimento e as instalações, bem feminina e completa.
O Treino dura em torno de 55 minutos, 10min alongamento, 5min aquecimento, 30min circuito e 10min alongamento. Metade do tempo do circuito são de exercícios em máquinas e a outra metade varia entre aeróbico e treinamento de força.

Hoje fazem 2 meses que estou frequentando a academia, e nesse tempo emagreci 2 quilos. Você pode pensar que é pouco, mas preciso emagrecer apenas mais 2 para chegar ao peso ideal, e como o treino aumenta a massa muscular ela repõe um pouco o peso do que foi eliminado de gordura do corpo.

Muitas de vocês devem ter calafrios só de pensar em um ambiente só com mulheres, geralmente não da muito certo, mas o ambiente lá é maravilhoso, descontraído, de amizade, e um local onde você fica a vontade sem se preocupar com olhares maldosos. Super recomendo para todos, principalmente para as casadas.

Espero que tenham gostado da dica e se um dia vocês forem conhecer ou até mesmo frequentar a academia contem pra gente o que achou.

Um super beijo para as minhas queridas,

Metas 2012 (Dieta/Exercícios)

A necessidade de se começar uma dieta não vem da balança, e sim de cada pessoa, e da forma como cada um se sente confortável, a minha intenção aqui não é convencer ninguém de que só se é feliz quando se magra, muito pelo contrário, cada um sabe como fica bem ok, não quero ofender ninguém de forma alguma, mas eu não estou me sentindo confortável e não é com o meu peso, mas sim com o que vejo no espelho por isso quero mudar, e fazer tudo de forma que também ajude na Saúde.
Sei que hoje é Terça, mas comecei a dieta ontem e palnejei minha rotina da dieta e dos exercícios.

1ª Etapa - Avaliar a situação atual
Tristeza ir até a farmácia, subir na balança e ver lá 10quilos a mais do que deveria né, medir a cintura e pensar que mediu um elefante (que exagero) hehehe, mas é extremaente necessário para poder ver como está indo o andamento, então vamos as medidas:

Altura: 1,64 (essa nã muda, mas é só para ter uma base)
Peso: 63quilos
Cintura: 74cm

2ª Etapa - A Meta
Estava lendo a matéria sobre a Paloma Bernardi na Boa Forma e ela tem a mesma altura que eu, e está em ótima forma, então coloquei como meta pra mim as medidas dela:

Peso: 53quilos
Cintura: 66cm

3ª Etapa - A Dieta
Uma alimentação balanceada é a parte mais importante para que você emagreça com saúde, por isso esse mês estarei começando o acompanhamento de uma nutricionista para que tudo fique perfeito, mas enquanto não chega o dia eliminei do meu cardápio diário o excesso de açúcar, gorduras, frituras e chocolates, hehehehe, e estou consumindo legumes, verduras e frutas, e muita água.

4ª Etapa - Exercícios
Faz algum tempo que sigo o DVD da Boa Forma da Solange Frazão como já falei aqui, mas como em casa as vezes da preguiça e estou querendo algo mais puxado estou procurando uma acadêmia, estou dando uma olhada naquelas exclusivas para mulheres conhecem? Começo essa semana.

Aos pouquinhos vou deixando vocês informadas de como está indo tudo e dando dicas que encontrar e achar legal, para que também tem esse objetivo lembre de pensar sempre primeiro na saúde, não faça nada sem acompanhamento, ok.

E vocês já votaram nos melhores de 2011? Se não votaram cliquem na imagem e votem, prestigiem os blogs, blogueiras e leitora que adora, e se você já votaram cliquem mesmo assim e votem mais, assim você aumenta as chances dos seus favoritos, corram que o tempo está acabando.

Uma ótimas dieta a todas.

Beijinhos,