domingo, 8 de janeiro de 2012

Metas 2012 (Dieta/Exercícios)

A necessidade de se começar uma dieta não vem da balança, e sim de cada pessoa, e da forma como cada um se sente confortável, a minha intenção aqui não é convencer ninguém de que só se é feliz quando se magra, muito pelo contrário, cada um sabe como fica bem ok, não quero ofender ninguém de forma alguma, mas eu não estou me sentindo confortável e não é com o meu peso, mas sim com o que vejo no espelho por isso quero mudar, e fazer tudo de forma que também ajude na Saúde.
Sei que hoje é Terça, mas comecei a dieta ontem e palnejei minha rotina da dieta e dos exercícios.

1ª Etapa - Avaliar a situação atual
Tristeza ir até a farmácia, subir na balança e ver lá 10quilos a mais do que deveria né, medir a cintura e pensar que mediu um elefante (que exagero) hehehe, mas é extremaente necessário para poder ver como está indo o andamento, então vamos as medidas:

Altura: 1,64 (essa nã muda, mas é só para ter uma base)
Peso: 63quilos
Cintura: 74cm

2ª Etapa - A Meta
Estava lendo a matéria sobre a Paloma Bernardi na Boa Forma e ela tem a mesma altura que eu, e está em ótima forma, então coloquei como meta pra mim as medidas dela:



Peso: 53quilos
Cintura: 66cm

3ª Etapa - A Dieta
Uma alimentação balanceada é a parte mais importante para que você emagreça com saúde, por isso esse mês estarei começando o acompanhamento de uma nutricionista para que tudo fique perfeito, mas enquanto não chega o dia eliminei do meu cardápio diário o excesso de açúcar, gorduras, frituras e chocolates, hehehehe, e estou consumindo legumes, verduras e frutas, e muita água.

4ª Etapa - Exercícios
Faz algum tempo que sigo o DVD da Boa Forma da Solange Frazão como já falei aqui, mas como em casa as vezes da preguiça e estou querendo algo mais puxado estou procurando uma acadêmia, estou dando uma olhada naquelas exclusivas para mulheres conhecem? Começo essa semana.

Aos pouquinhos vou deixando vocês informadas de como está indo tudo e dando dicas que encontrar e achar legal, para que também tem esse objetivo lembre de pensar sempre primeiro na saúde, não faça nada sem acompanhamento, ok.

E vocês já votaram nos melhores de 2011? Se não votaram cliquem na imagem e votem, prestigiem os blogs, blogueiras e leitora que adora, e se você já votaram cliquem mesmo assim e votem mais, assim você aumenta as chances dos seus favoritos, corram que o tempo está acabando.




Uma ótimas dieta a todas.
Beijinhos,

23 comentários:

  1. É isso ái Fran quanto mais força e dedicação melhor será o resultado!!

    Bjkas

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  2. Colocando as metas de ano novo em prática desde o começo?
    Boa sorte...estaremos aqui acompanhado com você.
    Ah e a Paloma é linda, ótima escolha!
    Beijos
    http://esmaltinhosqueridinhos.blogspot.com/

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  3. Oi Fran!
    Torcendo aqui para que consiga alcançar todos os objetivos.

    Tenha um ótimo domingo!

    bjOO

    http://brechodanylins.blogspot.com/
    @brechodanylins

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  4. Ahhhhhhh... eu quero muito emagrecer... mas ahh.. as tentações me persegueemm.. quero ver se entro na dieta depois das férias.. pq agora não rolaaaa.. hahaha.. estou tentando diminuir o refrigerante.. pq doce eu nem como.. é muito raro.. agora a maldição do refrigerante ai ai aiiiiiii...

    Quero acompanhar aqui heiimm.. tomara que vc consiga chegar na sua meta!! *-*

    Um beeijo..
    http://maryhitner.blogspot.com/
    @maryhitner

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  5. Oii flor adorei seu blog
    ameii a postagem.
    A minha meta tbm é emagrecer esse ano quero chegar aos 53 kls tbm .
    Ja estou com 59 kl mais a 3 meses estou fazendo a dieta do ponto, não deixo de comer nada soh que conto a quantidade de pontos que posso comer ao dia. e nos finais de semana eu libero mais tbm controlo um pouco. Bom eu estava com 69 kls a 3 meses atras e agora 59 , 10 kls a menos rumo aos 53. Espero que consiga o resultado. ah tenho 1,70 de altura!!só não verifiquei a cintura.hihihi

    xoxo
    http://karenbarbiepink.blogspot.com

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  6. Oi, Fran! Obrigada pela visita!!!

    bjs

    brechoparaquemechic@bol.com.br

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  7. Fran, isso aí, adorei as metas, faz bem pro corpo e pra alma... bjokas

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  8. É isso aíFran quanto maior o desafio melhor o sabor da vitória!Siga efirme e disciplinada!



    Bjkas

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  9. Boa sorte!não desista!

    beijos e atima semana!
    meninas-tagarelas.blogspot.com

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  10. Não traço metas de quantos quilos quero perder, simplesmente fecho a boca e como não sou muito fã de exercícios, demora um pouco mais!

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  11. Peso 58, mas quero perder 5 kilinhos pra ficar no peso ideal. Minha meta neste ano tb é essa e sei q vou conseguir!
    Bjs e ótima semana
    Vivi
    www.viviass.blogspot.com
    www.meublogdereceitasfavoritas.blogspot.com

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  12. Eu estou nessa também, "precisada" á emagrecer!

    Adorei seu Blog..beijos!

    Taís
    www.llamodee.blogspot.com

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  13. amiga, eu tbm estou nessa tenho 1,62 e estou com 60 kilos, odiei ver eeste número na balnaç.Meta 1: voltar meu peso antigo 50
    vamos conseguir!!! Ah se vamos!!
    bjus
    http://meumundorosamel.blogspot.com/

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  14. Boa sorte e muita perseverança na sua meta!! Tenho certeza que você irá conseguir!!

    Ainda não tive essa coragem de definir detalhes!!

    Bjos!

    Cris
    @alem_horizonte
    http://alemdohorizonteexiste.blogspot.com

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  15. é sempre bom começar o ano com objetivos e planos,
    e nada melhor que cuidar do corpo, para ficar bem com a mente!

    a Paloma é linda né, adoro ela!

    bjos

    http://floresmaquiadas.blogspot.com/

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  16. Fran Parabéns pelo blog! e foco e força que vc cosneguirá chegar lá!

    Bjão

    Déia

    pensetreine.blogspot.com

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  17. Com certeza se vc tiver foco, disciplina e muita força de vontade, conseguirá alcançar o seu objetivo. Posso falar por mim, só que o meu objetivo era engordar, e algumas pessoas acham que é mais fácil engordar do que emagrecer, mas a dificuldade é a mesma, já que a genética dificulta. Mas com muita determinação tudo é possível!
    Parabéns pela iniciativa!
    Um ótimo 2012!
    beijOs

    paposdegurias.blogspot.com

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  18. isso aew, tem que ter determinação!
    força amiga!

    Beijããão
    larysilvestre.blogspot.com

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  19. Amei as metas, todas bem parecidas com as minhas!
    Seguindo!
    Beijos de diamante,
    Tuka Sampaio
    Blog / Fanpage no Facebook / Twitter / Youtube

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  20. Awwn, obrigada ♥.♥

    Voltei pra academia, e estou de regime! Que vida dura :(

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  21. Adorei as metas e o blog também!!
    torcendo e acompanhando o blog tbm! beijos

    Paty.

    www.potiras.blogspot.com

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  22. Amei as metas flor* Acompanhando seu blog linda
    http://maniasgirls.blogspot.com/

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  23. Acho tudo lindo e maravilhoso, mas desisti dessa vida hahaha, não sou gorda de barriga, só engordo nas coxas e na bunda, e por mais que eu tente fazer alguma coisa, não adianta, então desisti!
    hahaha

    adorei o blog! parabens!

    Ah, depois dá uma passadinha lá no meu blog, Trashy Vogue, tá com uns posts novos bem legais!
    www.trashyvogue.com


    beeijo!
    bom começo de ano!

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